Et nytt år nærmer seg, kanskje du tenker som veldig mange andre gjør. I 2025 skal jeg begynne å trene. Når første treningsuke har passert kan man se tilbake på riktig kosthold, 7 treningsøkter og en tilstand av konstant gangsperre preger hverdagen. Treningen som skulle gjøre deg ung og sprek, har nå hemmet bevegelsesen din og kroppen kjennes et steg nærmere pensjonsalderen. 

Men, det finnes håp, og en fornuftig tilnærming som styrker sjansene dine til å holde ut med treningen, som øker motivasjonen og som ikke har bindingstid: Nemlig gruppetreninger i regi av Bedriftsidretten. 

Nye treningsgrupper som starter nå i 2025:

• Spinning
• Yoga
• Styke
• Pilates
• Zumba
• Styrke og Balanse
• Mobilitet og Streching
• Sterk i egen kropp
• Dans

Er det noen timer du er nysgjerrige på, da kan du be om en prøvetime hos oss. 

Besøk timeplanen vår og finn din økt.

Å trene sammen med andre er motiverende og effektivt. Noen ganger trenger vi andre til å se, veilede og inspirere oss. På våre gruppetreninger kan du komme alene og få energi av musikken og fellesskapet. Eller delta med venner, kolleger eller bedriftsidrettslaget.
Våre dyktige instruktører tilpasser øvelsene til ditt nivå, enten du er ung eller gammel, godt trent eller nybegynner.

Sammen kan vi styrke både mestring, humør og helse! Er du klar? 

Påmelding finner du her: https://bedriftsidrettnordland.ibooking.no/?page=courses&ciid=8167

Ti på topp vinter er et godt tilrettelagt turtilbud hvor du, familie, venner eller kolleger kan få påfyll og oppleve noe av det beste naturen har å by på. 
 
Vi har turer for alle, uansett fysisk form. Både lavterskel og for de som vil bryne seg på monsterbakkene. I appen Ti på topp ligger turbeskrivelser, løypekart og bilder.  
 
Konkurranseelementet er litt hva du gjør det til selv, gå én, noen eller alle turene flere ganger. Logg turene eller bare nyt.
 
Den viktigste premien? Det er å finne turgleden. Om du gjør det, har vi lykkes med vårt mål. Å få flest mulig ut på tur.

Du finner Ti på topp vinter her: 
Narvik: https://narvikvinter.tipatopp.no/next/p/75883/hjem

Rana: https://ranavinter.tipatopp.no/next/p/75912/hjem

Salten: https://saltenvinter.tipatopp.no/next/p/75919/hjem

Bedriftsidretten i Nordland sammen med Flygt Bil arrangerer Adventsløpet!

Onsdag 4. november, løper vi advent i møte med et morsomt og familievennlige løp!

Dette er virkelig for alle!

Du velger selv om du vil gå, jogge eller løpe!

Distanse: Velg mellom 5 og 10 kilometer. Det vil si en eller to runder i Tokleløypa.

Tid: Løpestart: 18.00

Sted: Flygt Bil

Pris: 200,-

Påmelding finner du her: https://signup.eqtiming.com/?Event=NordlandBIK&lang=norwegian

Vi oppfordrer alle til å løpe med refleksvest og hodelykt.

Utfordre gjerne deg selv og dine venner/kolleger til å delta.

Det viktigste er å delta, kanskje kan dette være forretten på julebordet?

Bedriftsavtale: Ta kontakt med runar.mellem@bedriftsidretten.no

BIB- cup arrangeres for 31.gang i 2025. Sett av helgen 14.-15.februar og bli med på en uforglemmelig og morsom helg fylt med aktivitetsglede i Nordlandshallen!

Velkommen til BIB cup 2025

BIB-Cup 2025: Skap minner, ha det gøy og delta i spennende turnering!

Gled deg til en uforglemmelig helg full av sportslig moro og sosialt samvær! BIB-Cup 2025 er tilbake og klar til å sparke i gang en helg med latter, vennskap og nye minner. Denne årlige turneringen for voksne er ikke bare en sjanse til å vise frem dine sportsferdigheter, men også en mulighet til å bli kjent med likesinnede og skape sterke bånd.

Fotball, volleyball, kanonball, basketball og flere andre idretter står på programmet, og uansett om du er en erfaren utøver eller en nybegynner, er det plass til alle. Bli med oss for å konkurrere, heie på laget ditt, og oppleve den spennende atmosfæren på BIB-Cup 2025. Det handler ikke bare om seire og tap, men også om å dele smil, latter og uforglemmelige øyeblikk med venner, gamle og nye.

Bli med oss på denne fantastiske turneringshelgen og ta med deg hjem en skattekiste av minner og en følelse av samhørighet som vil vare livet ut. BIB-Cup 2025 - hvor sport møter glede og vennskap blomstrer! 

I 2025 konkurreres det i følgende klasser:

• Fotball - dame og herreklasse
• Basket - dame og herreklasse
• Volleyball - mix
• Kanonball- mix 
• Sportsskyting

Påmelding

Påmeldingsfristen er satt til 27. januar. 

Påmelding kan gjøres her.

Aktiviteter

Fotball

Fotball spilles på kunstgress i Nordlandshallen. Kampene varer 1 x 18 minutter. Det benyttes 5 utespillere pluss keeper. Innledende kamper er fredag og lørdag, mens sluttspillet går av stabelen lørdag. Egen klasse for herrer og damer.

Volleyball 

Volleyball spilles som mixklasse med minimum 2 damer på laget ute på banen, minst 4 spillere på banen og maks 6 spillere på banen. Kampene spilles fredag og lørdag i Bodøhallen. Innledende gruppespill består av 1 sett til 30.

Basket

Basket spilles i Bodøhallen med egen dame og herreklasse. Kampene spilles over 1 x 18 min med kontinuerlig tid. Innledende gruppespill med finaler. 5 Spillere på banen.

Kanonball

Kanonball spilles med egen mix-klasse på kunstgress i Nordlandshallen. 6 Spillere på banen, maks 3 herrespillere per lag på banen.

Bordtennis

Bordtennis er et meget raskt innendørs ballspill på bord, med gummikledd racket og hul plastball. Det spilles single (én mot én) eller double (to mot to) ved å slå ballen frem og tilbake over et nett på tvers av bordet. Ballen skal sprette én og bare én gang før den returneres, volleyslag er ikke tillatt.

Registrering av spillere: 

Det er ikke tillatt å etterregistrere spillere til alle idrettene etter endt gruppespill. Det betyr i praksis når laget ditt har spilt siste gruppespillkamp er det ikke mulig å hente inn nye spillere. Alle som skal spille uansett idrett skal være ført på laglisten, før sluttspillet starter.

Kantine

BIB-Cup har egen kantinesalg i hallen. Salget drives av lokale idrettsklubber.

*Avmelding medfører et avmeldingsgebyr på kr 800,- 

** Avmelding etter 20.januar refunderes ikke.

Med den største glede kan vi invitere til en storstilt løpefest i Bodø 14.september 2024, endelig er det klart for BodøStafetten

BodøStafetten arrangeres av Bedriftsidretten i Nordland. På laget har vi med flere samarbeidspartnere og frivillige. Sammen vil vi skape et flott arrangement med gode opplevelser for alle deltakere.

Stafetten er åpen for alle deltakere over 16 år. Det er mulig å stille lag med kolleger, venner, naboer eller andre.

Påmeldingen er åpnet!: https://signup.eqtiming.com/?login&Event=Bodostafetten#RegisterPrivate

Pris: 1800,- pr lag

Løypa slynger seg rundt Bodø gjennom 8 ulike etapper, etappenes lengde er mellom 600-2100 meter. Totalt 10 kilometer.

Start på parkeringen til Maskinisten

Løpestart kl. 11.00

https://www.strava.com/segments/35382805

Etappene:

Etappe 1 -

1200 meter

https://www.strava.com/segments/35382828

Etappe 2 -

1000 meter

https://www.strava.com/segments/35382842

Etappe 3 -

800 meter

https://www.strava.com/segments/35382850

Etappe 4 -

780 meter

https://www.strava.com/segments/35382863

Etappe 5 -

2100 meter

https://www.strava.com/segments/35388491

Etappe 6 -

2000 meter

https://www.strava.com/segments/35388503

Etappe 7 -

1400 meter

https://www.strava.com/segments/35388533

Etappe 8 -

680 meter

https://www.strava.com/segments/35388541

**Etappene kan endres ved uforutsette hendelser**

Er du eller din bedrift interessert i å være samarbeidspartner? Ta kontakt på runar.mellem@bedriftsidretten.no

Gratis gave til alle i Bodø kommune!

På fredag åpner Norges største aktivitetskampanje, Sykle til jobben, og i anledning at Bodø er europeisk kulturhovedstad, vil Norges Bedriftsidrettsforbund, som er arrangør, gi gratis deltakelse til alle kommunens innbyggere.

Påmelding: https://www.sykletiljobben.no/next/p/68704/hjem

I dag stilte Kristin Haugen fra Norges Bedriftsidrettsforbund og Åse Alvestad fra Nordland Bedriftsidrettskrets opp for å overlevere gaven til ordføreren, Odd Emil Ingebrigtsen og folkehelsekoordinator Kristine Engan.

- Dette er en fin inngang for å holde seg i form, sier Bodøs ordfører som er veldig glad for gaven kommunens innbyggere nå har fått.

Det er også folkehelsekoordinator Kristine Engan. – Vi sitter alt for mye i ro og vi trenger å være i mer fysisk aktivitet, sier hun. 

- Det første jeg vil gjøre er å oppfordre alle foreldre til å ikke kjøre barn og ungdom til skolen. I tillegg til å få bedre fysisk form kan det være sosialt å gå til skolen sammen med andre. Dette gir en god start på skoledagen, fastslår Engan.

Den siste folkehelseundersøkelsen i Norge viste at Nordland fylke kom dårligst ut i egen oppfatning av fysisk form. 

- Nordlendinger er altså de som er mest misfornøyd med egen form, og det kan slike kampanjer som Sykle til jobben bidra til å gjøre noe med.

Bodøs ordfører sykler mye til å fra jobb, og i tillegg spiller han tennis. Til tross for det mener han at han absolutt burde vært mer fysisk aktiv. Nå skal han i gang med å registrere aktivitetene han gjør gjennom denne kampanjen. 

- Å lage interne konkurranser på arbeidsplassen, i familien eller i vennegjengen kan være både morsomt og motiverende. Det som er fint med denne kampanjen er at all fysisk aktivitet teller med, både innendørs og utendørs. Hvilken form for fysisk aktivitet man gjør spiller altså ingen rolle. Det viktigste er at den enkelte finne noe som gir glede, sier Odd Emil Ingebrigtsen.

Kampanjelederen for Sykle til jobben, Frida Jacobsen sier at det er godt dokumentert at faktivitet gir en rekke positive gevinster, både fysisk og psykisk.

- Sykling er en gøy og lavterskel aktivitet. Å la bilen stå og i stedet gå eller sykle til jobb eller til trening, er det i tillegg bra for miljøet. Du kan melde deg på som deltaker på et lag, med maks fem deltakere sammen med dine venner eller kolleger. Eller så kan du registrere deg som individuell deltaker, opplyser Jacobsen

Kampanjen passer for alle, uansett fysisk form. All aktivitet i perioden gir deg nemlig poeng. Enten du sykler til jobben, har en aktiv pause fra hjemmekontoret, går til butikken eller er fysisk aktiv på fritiden med padling, løping, fjellturer eller styrketrening.

Faktaboks:

• Sykle til jobben er en landsomfattende kampanje for å fremme økt helse- og miljøfremmende aktivitet.
• Sykle til jobben er Norges største og eldste aktivitetskampanje. Siden oppstarten i 1973 har aksjonen fått over 1 million deltakere til å velge en mer miljøvennlig og aktiv reisevei, både til og fra jobb og på fritiden. Alle over 15 år kan delta.
• Aksjonen åpner 3. mai og varer til 16. juni.
• Påmeldingen til årets Sykle til jobben gjøres på kampanjens nettside sykletiljobben.no (alle som har et postnummer i Bodø får automatisk gratis deltakelse)
• All aktivitet registreres i appen «Bedriftsidretten»
• 40.000 nordmenn var med på aksjonen i 2023

Påmelding: https://www.sykletiljobben.no/next/p/68704/hjem

Ti på Topp starter 1.mai og varer til 30.september. I 2024 har arrangerer Bedriftsidretten Nordland Ti på topp 9 ulike konkurranser fordelt i Nordland fylke. 

Du finner konkurransen disse stedene:
Alstahaug/Leirfjord: https://alstahaug-og-leirfjord.tipatopp.no/next/p/69110/hjem
Bodø: https://bodo.tipatopp.no/next/p/69111/hjem
Fauske: https://fauske.tipatopp.no/next/p/69113/hjem
Narvik: https://narvik.tipatopp.no/next/p/69114/hjem
Rana: https://rana.tipatopp.no/next/p/69116/hjem
Vefsn: https://vefsn.tipatopp.no/next/p/69123/hjem
Vestvågøy: https://vestvagoy.tipatopp.no/next/p/69124/hjem
Vågan: https://vagan.tipatopp.no/next/p/69126/hjem
I tillegg har vi en fylkesdekkende konkurranse for hele Nordland, den finner du her: https://nordland.tipatopp.no/next/p/69115/hjem

Ti på topp er et godt tilrettelagt turtilbud hvor du, familie, venner eller kolleger kan få påfyll og oppleve noe av det beste naturen i ditt nærmiljø har å by på. 

Vi har turer for alle, uansett fysisk form. Både lavterskel og for fjellgeita. I appen Ti på topp ligger turbeskrivelser, løypekart og bilder.  

Konkurranseelementet er litt hva du gjør det til selv, gå én, noen eller alle turene flere ganger. Logg turene eller bare nyt.

Den viktigste premien? Det er å finne turgleden. Om du gjør det, har vi lykkes med vårt mål. Å få flest mulig ut på tur.

Velkommen

Du er velkommen til å delta på alle våre 12 løp våren og høsten 2024. Bruk gjerne Gampen til å komme i form. Har du ingen form er du spesielt velkommen og ta gjerne med deg flere arbeidskollegaer til felles trim. Gampen er et lysbetont bidrag til bedre helse!

Med løpeglede i fokus blir vi sprekere! Bli med på Bedriftsidrettens sin tradisjonsrike trimkarusell!

Dette passer for ALLE, uansett nivå!

For påmelding klikk her 

Ønsker du kun å løpe et av løpene i årets karusell, kan du selvsagt det. For enkeltpåmelding må du sende mail til  runar.mellem@bedriftsidretten.no. 

Eposten på inneholde følgende: 

• Navn
• Fødselsdato: xx.xx.xxxx
• Telefonnummer: 
• Eventuell klubb/bedrift du vil løpe for: (valgfritt) 

Enkeltpåmelding koster 175,- pr løp.

Gampen Terminliste 2024

Bli med på Norges største aktivitetskampanje!

Sykle til jobben motiverer til en mer miljøvennlig og aktiv reisevei og hverdag. Årets digitale kampanje varer fra 3. mai til 16. juni. Og alle kan delta, uansett utgangspunkt.
 
 All aktivitet til og fra jobb og på fritiden gir poeng. Både sykling, gåturer, styrketrening, fotball, fjellturer og alt annet kan logges i appen Bedriftsidretten. Under hele kampanjen får du inspirasjon, utfordringer og muligheter til å vinne premier. 

I over 50 år har vi bidratt til bærekraft, samhold og sunn konkurranse blant kolleger, venner, politikere, kjendiser og kongelige.

Å delta med tusenvis av deltakere, bedrifter og organisasjoner gir en følelse av å være en del av noe meningsfylt og større. 

Den viktigste gevinsten? Mer aktivitet, mer energi og mindre utslipp.

Les mer om kampanjen på Sykle til jobben.no 

For spørsmål ta kontakt med (sett inn kontaktperson i krets) Trine Strømfjord Gjerstad: trinestromfjord.gjerstad@bedriftsidretten.no eller telefon: 976 83 889.

Nasjonal kampanjeleder Frida Jacobsen: sykle@bedriftsidrett.no eller mobil 906 18 783.

Bordtennis var også med i BiB-cup for første gang. På løpebanen i Nordlandshallen var det fire bord der kampene pågikk. Selv om vi ønsket oss flere deltakere ser vi på dette som en start. Vinner av turneringen ble Jan-Eivind Johnsen som vant over Truls Moum (bildet). Vi gratulerer med seieren og ønsker velkommen tilbake neste år! Takk til Bodø Bordtennisklubb som sto for gjennomføringen.

For første gang hadde vi med sportsskyting i BiB-cup. Det var 5 skudd med luftpistol deltakerne kunne være med på. Det var Bodø Sportsskytterklubb som sto for gjennomføringen. Mange hadde aldri prøvd skyting før, så det ble stor stas å kunne kåre de første vinnerne. I herreklassen var det Håkon Laberg som vant (45 poeng) og i kvinneklassen var det Victoria Nyvik Fjordtun som vant (35 poeng). Vi gratulerer! Vi satser på ny runde med skyting neste år, og for de som ønsker å trene før cupen er det bare å ta kontakt med Bodø Sportsskytterklubb.

8 NOBLmil for bedre folkehelse - Er en digitale kampanje som alle kan være med på. Målet er å samle minimum 8 mil (80 kilometer) i løpet av 8 uker. Kampanjen stater 26. februar og varer til 22.april. Du velger selv om du vil gå, løpe eller gå på ski. Målet er å være i jevnlig aktivitet i denne perioden.

Nå er det klart for nye mil og mål som skal nås. Bedriftsidretten i Nordland er utrolig fornøyd med å ha en så dyktig og engasjert samarbeidspartner som Nobl. I 2023 aktiviserte kampanjen 400 deltakere, som totalt gikk over 52 000 km, jorda rundt og vell så det! 

Bli med på folkevandringen du også!
Påmelding: https://nordland.bedriftsidretten.no/challenge/challenge?id=1310

- Nobl er en ekte forkjemper for god folkehelse og bidrar til at flere holder seg i jevnlig fysisk aktivitet, sier daglig leder Mona Lisa Skipnes når kampanjen lanseres. 

I forbindelse med lanseringen har vi tatt en prat med leder for marked og kommunikasjon hos Nobl - Iris Lyngmo. 
Iris Lyngmo, foto:Nobl
-Vi i Nobl er med på kampanjen fordi vi ønsker å fremme fysisk aktivitet for alle uansett alder, kjønn, funksjonsnivå og sosial bakgrunn. Åtte Nobl-mil på åtte uker kan de aller fleste være med. Vi håper at denne kampanjen kan bidra til at kolleger, naboer eller familiemedlemmer kan møtes og være i fysisk aktivitet sammen. Så har vi en ekstra oppfordring til alle borettslag og sameier om å bli med for å fremme fysisk aktivitet i sitt nabolag. Tenk så gøy om man klarer å etablere egne turgrupper som kan gå sammen for å sanke Nobl-mil, sier hun.

- I Nobl har vi et ekstremt konkurranseinstinkt – og 8 Nobl-mil på 8 uker er intet unntak. I fjor ble det etter hvert en hard konkurranse mellom enkelte medarbeidere som ga alt til siste dag. Vi håper at enda flere i Nobl hiver seg med i år, fortsetter Iris.

De ansatte i Nobl ved Bodøkontoret er klare. foto:Nobl   

8NOBLmil for bedre folkehelse - Den digitale konkurransen, der målet er å samle minimum 8 mil (80 kilometer) i løpet av 8 uker. Perioden varer fra uke 9 til og med uke 16, altså fra 26. februar til 22.april. Du velger selv om du vil gå, løpe eller gå på ski. Målet er å være i jevnlig aktivitet i denne perioden.

Påmelding: https://nordland.bedriftsidretten.no/challenge/challenge?id=1310

Registrering:

Det er fire ulike måter å registrere aktiviteten din på: via Idretten Online appen, Strava, Polarflow eller manuelt på konkurransesiden. STRAVA anbefales som app, det er en utrolig enkel og brukervennlig app. For å synkronisere konkurransesiden med en av de tre nevnte appene, klikk på ønsket app og følg instruksjonene. Det er gjort på et øyeblikk. Dette gjør du en gang, og når det er gjort vil aktiviteten automatisk registreres i konkurransen.

Hvordan nå målet? Så enkelt kan du gjøre det: For å nå målet må du gå, løpe eller gå på ski gjennomsnittlig 10 km per uke. Du velger selvsagt selv hvordan du legger opp aktiviteten, Siden dette er en virtuell konkurranse kan du utøve aktiviteten når som helst og hvor som helst. Eksempler på aktiviteter du kan gjøre for å registrere kilometer: Gå til jobb, Gå til butikken, Gå tur med venner/familie/kolleger, Ta en løpetur, gå en skitur, "Walk and talk møter". Bare husk å starte og stoppe registreringen av aktiviteten, så når du fort målet ditt.

Hvem kan være med? Alle fra 16 år og oppover kan være med. Utfordre din familie, venner og kolleger. Dere kan også utfordre hverandre til egne mål, og konkurrere internt i familien, vennekretsen eller på arbeidsplassen.

Hvorfor være med?  Du oppfordrer og engasjerer andre til å ta vare på helsen sin, og du viser at hvor enkelt man faktisk kan gjøre det. DU blir en forkjemper for god folkehelse! Du kan også vinne gode premier ved å nå målet, Alle som når målet på 80 kilometer er med i trekningen av flere gode premier.

Pris: 100,- per deltaker.

50,- for medlemmer av NOBL 

Bedrifter som ønsker bedriftsavtale bes ta kontakt ved å sende en mail til runar.mellem@bedriftsidretten.no

For spørsmål eller andre henvendelser send mail til runar.mellem@bedriftsidretten.no  

Premie

Hovedpremie:

• Gavekort sport1 til en verdi av 15 000,- Levert av vår samarbeidspartner og folkehelseforkjemper NOBL.  

Premier:

• Et par HOKA sko levert av Run Norge til en maksverdi av 2500,- 
• Et par HOKA sko levert av Run Norge til en maksverdi av 2500,-

Administrerende direktør i Nobl, Mona Liss Paulsen og Runar Mellem fra Bedriftsidretten i Nordland er begge kjempefornøyde med innsatsen i 8Noblmil 2023 og håper på ny deltakerrekord i 2024. Foto: Nobl

Bedriftsidretten har en rekke arrangement og aktiviteter for å få flere til å bli fysisk aktive og ikke minst bidra til en god folkehelse.

For å kunne tilrettelegge for mer og bedre aktivitet søker vi en arrangementskoordinator til:

• Teknisk hjelp på arrangementer
• Løpsarrangement
• BiB-cup
• Bodøstafetten
• Andre arrangementer
• SoMe -- markedsføring/omtale av arrangementene

Hvem er du: - Har et stort engasjement for fysisk aktivitet

• Evne til å jobbe selvstendig
• Har et ønske om å skape god aktivitet for andre
• Er punktlig og pliktoppfyllende
• Gode kommunikasjonsferdigheter både skriftlig og muntlig
• Kunne betjene teknisk utstyr og programvare
• Løsningsorientert
• Relasjonsbygger

Hva kan vi tilby:

• Et godt arbeidsmiljø med glede og lidenskap
• Betalt for hver time
• Deltakelse på våre aktiviteter
• Være en del av et godt faglig team

Send søknad til mona.skipnes@bedriftsidretten.no 

Om Bedriftsidretten. 

Som Norges største leverandør av folkehelse og sosial bærekraft i Bedriftsidretten har vi som mål å få så mange som mulig i fysisk aktivitet, uavhengig av utgangspunkt. Vi gir bedrifter, kolleger, venner og familier en sosial arena hvor man er likeverdige og får til noe sammen. Hver dag ser vi mennesker utfordre seg selv, oppleve mestring og sin første lille seier. For folkehelse handler om så mye mer enn aktivitet. Det handler om tilhørighet, trivsel og livskvalitet. Om å bli sett og være en del av noe meningsfylt. Vi får venner og kolleger til å finne sammen, leke sammen, le sammen, tape og vinne med samme sinn. Som et lag.

For første gang kan vi i Bedriftsidretten tilby Pilates.

Pilates er en treningsform der vi jobber med styrke og bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet. Dette er altså en skånsom treningsform som kombinerer styrke- og tøyeøvelser for hele kroppen. 

Oppstart tirsdag 6. februar – 9. april (ingen trening i vinterferien)

Påmelding - Klikk her! 

Om Pilates

Pilates er en treningsform der vi jobber med styrke og bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet. Dette er altså en skånsom treningsform som kombinerer styrke- og tøyeøvelser for hele kroppen. 

I tillegg til å trene styrke, øker man fleksibiliteten i ledd og muskler, forbedrer lungekapasiteten og styrker den dyptliggende muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I pilatestrening jobber vi med å synkronisere pust, muskelaktivering og bevegelser.

I Pilates bygger man styrken opp innenfra de dype stabiliserende musklene. Når man trener styrke på denne måten, vil de store muskelgruppene arbeide mer effektivt. Dette bidrar til forebygging av overbelastning og evt. andre skader.

Den største gevinsten med pilates er en sterkere og smidigere kropp, bedre holdning og økt kroppsbevissthet. Pilates er med å bedre din stabilitet, kjernemuskulatur og kroppskontroll. Hovedmålet er å få en kropp som beveger seg uten anstrengelser – en kropp i balanse. En sterk kjerne gjør at alle bevegelser blir lettere. Ikke bare når du trener pilates, men også i hverdagen og når du driver med annen trening.

Pilates er en skånsom treningsform og passer for alle mennesker.