Opplev Bodø på to hjul med Ti på Hjul!

Ti på Hjul er en spennende ny aktivitet inspirert av det populære Ti på Topp-konseptet. Her er målet å besøke minst 10 utvalgte turmål i løpet av perioden 15.april til 15.oktober – men denne gangen på sykkel!

Tilpasset alle nivåer Alle turmålene i Ti på Hjul er tilgjengelige med sykkel, og det finnes løyper i ulike vanskelighetsgrader – fra enkle til middels og krevende ruter. Dette gjør at aktiviteten passer for alle, uansett treningsbakgrunn eller erfaring med sykling.

Sykling er en skånsom treningsform som passer for alle aldersgrupper, og med faste løyper og digitale innsjekkingsmuligheter blir det både enklere og mer motiverende å delta.

Sykling i Bodø – en sport i endring Sykling som aktiv sport har hatt en nedgang i Bodø, særlig blant kvinner og ungdom. Samtidig øker sykling som mosjonsaktivitet, og stadig flere velger sykkelen som en del av en aktiv livsstil. Ti på Hjul ønsker å inspirere enda flere til å finne gleden i sykling, enten alene eller sammen med andre.

Konkurranse og mestring For mange er det ekstra motiverende å kunne konkurrere – enten mot seg selv eller andre. Gjennom Ti på Hjul kan du utfordre deg selv, følge egen progresjon og sette deg mål, samtidig som du opplever den vakre naturen i Bodø fra sykkelsetet.

Lavterskel og tilgjengelig for alle Ti på Hjul er en lavterskelaktivitet hvor alle kan delta, uansett nivå og treningsbakgrunn. 

Pris pr deltaker: 250,- 

Bli med på Ti på Hjul og opplev gleden av sykling i Bodø! Finn ut mer og meld deg på i dag!
https://konkurranse.trimpoeng.no/ti-paa-hjul-2025

Mini Ti på topp Bodø er et tilrettelagt turtilbud som inviterer deg, familien, venner eller kolleger til å oppleve noe av det beste naturen i Bodø har å by på. Arrangementet starter 1. april og varer til 4. mai 2025.

Påmelding finner du her: https://bodo-mini.tipatopp.no/next/p/69112/hjem

Uansett fysisk form finnes det turer for alle, alle turmål er gradert enkelt til middels. Gjennom Ti på topp-appen får du tilgang til turbeskrivelser, løypekart og bilder som hjelper deg med å planlegge dine turer.

Du kan velge å delta individuelt eller sammen med andre i vennelag, familielag eller bedriftslag, bestående av 3-8 personer. En bedrift kan konkurrere med andre bedrifter og ha flere lag registrert.

For å registrere turene dine, bruker du appen til å sjekke inn når du når turmålet. Dette er en digital løsning, så du vil ikke finne fysiske skilt med innsjekkingskode. Det kan være lurt å laste ned turene i appen før du begynner å gå, spesielt hvis du forventer områder med dårlig mobildekning.

Ved å delta i Mini Ti på topp Bodø får du muligheten til å oppleve vakker natur, samtidig som du fremmer egen helse og velvære. Den viktigste premien er turgleden!

Spreke Willy R. Hanssen (70) opprinnelig fra Kjøpsvik, men bor i Bodø, har bestemt seg for å delta i 8 NOBL-mil også i år.

8 NOBL-mil er en aktivitetskampanje fra Bedriftsidretten i Nordland som i samarbeid med NOBL vil satse på bedre folkehelse gjennom å utfordre alle til å greie 8 mil på 8 uker. Man kan gå, løpe eller gå på ski. Kampanjen starter i 3. mars og varer til 27. april.

I 2023 gikk Willy 1027 km og i 2024 gikk han 1154 km, så han har virkelig «tatt beina på nakken» og vært mye ute.

Nå har han bestemt seg for å gå 8 mil baklengs!

- Jeg fikk idéen av noen jeg leste om på nett  og en person som har gått mange 1000 km baklengs. Det er jo litt sprøtt, men jeg er nysgjerrig og tenkte at dette vil jeg prøve, sier Hanssen.

- Turene skal jeg gå langs stier og litt i flatt terreng i Bodø-marka, så om noen møter meg og vil slå av en prat blir han veldig glad, fortsetter den spreke 70-åringen, men de trenger ikke prate baklengs, ler han.

Familien til Willy er ikke så begeistret og noen reiser bort for å slippe å være vitne til dette, men for Willy er dette en morsom utfordring.

Ikke redd for skader
 - Jeg tenker HMS og selv om jeg ikke har trent spesifikt på dette holder jeg meg i jevnlig form, men når jeg starter skal jeg gå rolig og forsiktig. Jeg kjenner Bodømarka godt og vet hvor det er trygt å gå. Det blir stort sett i lavt terreng jeg skal legge turene mine. Jeg har lest at baklengsgåing fører til bedre balanse og det sparer knærne, i tillegg styrker det kjernemuskulaturen da jeg må stramme magen mer for å stabilisere kroppen når jeg går, fastslår Hanssen.

Ny trend

- Det er en ny trend som er i ferd med å bre om seg, så jeg fikk lyst å teste om jeg greier det. Noen jeg har lest om går med et speil. Det vil jeg vurdere etter hvert, men målet mitt er klart – 80 km på 8 uker bakleng, ler Willy R. Hanssen.

(Norske helsemyndigheter anbefaler at vi er i moderat fysisk aktivitet minimum 2,5 timer pr. uke. Dersom man går 1 mil i uka oppfyller man dette kravet. Kun 30% av den voksne befolkningen oppfyller helsemyndighetenes krav.)

Påmelding finner du her: https://nordland.bedriftsidretten.no/next/challenge/Challenge?id=1460