Zumba en intensiv danseøkt, eller en kombinasjon av dans og fitness. Den bidrar til bedre kondisjon og gir deg større fleksibilitet. Aktiviteten har sin opprinnelse i Colombia og zumba betyr å ha det moro til hurtige bevegelser.
Zumba kombinerer altså kondisjon og styrketrening og er med på å gjøre deg sterkere og smidigere og vil gi deg bedre balanse. Du vil også kunne få bedre koordinasjon og utholdenhet.
Det er ingen kjempevanskelige bevegelser og den er bygd opp med korte koreografier som er enkel å få med seg. Her kan du virkelig slå deg løs og ha det moro til fengende rytmer. Dette er en morsom måte å holde seg i form på. Treningen har både høy og lav intensitet og utføres til rytmen i musikken. Du blir rett og slett i godt humør.
Zumba passer for alle aldersgrupper og ulike fysiske nivåer. Du vil få god veiledning av instruktøren.
Det er ingen krav til spesielle klær eller utstyr når man trener zumba, men vi anbefaler behagelige treningsklær og gjerne sko med god demping.
Sted: Treningsalen på Tusenhjemmet
Varighet: Ca 45min
Treningsperiode: 14. januar tom. 25. februar - 7 økter
Instruktør: Blagovesta Peneva
Antall økter: 7
Pris og påmelding: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
