Har du lyst til å komme i gang med trening, men er usikker på hvor du skal begynne? Eller er det lenge siden sist du trente styrke? Da er denne timen perfekt for deg!
Vi gir deg en enkel og trygg introduksjon til ulike former for styrketrening og pilates. Du får prøve grunnleggende øvelser, bli kjent med egen kropp og lære hvordan du kan trene styrke på en god måte.
Vi tar det i et rolig tempo, med fokus på teknikk, mestring og treningsglede. Ingen forkunnskaper eller treningserfaring nødvendig – her starter vi der du er!
«Du trenger ikke være i form for å begynne – det er nettopp derfor du kommer!»
Onsdager 18.15 - 19.15
13. januar - 17. februar - totalt 6 økter
13. januar: Intro rolig styrketrening
20. januar: Styrke og bevegelighet/mobilitet
27. januar: Sterk med strikk - intro
4. februar: Sterk med strikk - vi går litt videre
11. februar: Pilates - intro
17. februar: Pilates - vi går litt videre
Sted: Treningssalen på Tusenhjemmet
Instruktør: Marte Ludvigsen, Lin K. Jensen og Gunn Gerdsdatter
Pris og Påmelding
klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
