Velkommen til gruppetrening med fokus på mobilitet og stretching! Dette er en time designet for å hjelpe deg med å forbedre leddutslag, forebygge skader og øke kroppens generelle velvære.

I denne timen vil vi jobbe med en rekke dynamiske øvelser og statiske tøyeøvelser som hjelper deg med å øke fleksibiliteten og styrke leddenes bevegelighet. Du skal bli i bedre stand til å bevege deg mer effektivt i det daglige.

Stretching hjelper deg med å løsne på spenningen i muskulaturen og redusere stivhet og ubehag.

Mobilitetstrening er bra for alle aldersgrupper og er med på å gi deg bedre kroppsholdning og dermed mindre belastning på rygg og ledd.

En slik treningstime er med på å øke blodgjennomstrømmingen til musklene som hjelper med å fjerne avfallsstoffer og forbedre restitusjonen. I tillegg er det en mental helsegevinst, da fokus på pust og rolige bevegelser bidrar til avslapping og reduksjon av stressnivå i kroppen.

Hvem passer timen for?
Alle, gjerne nybegynnere!

Varighet
45minutter

Treningsperiode: 14. januar tom. 25. februar - 7 økter  

Tidspunkt
Tirsdager 18.30 - 19.15

Sted: Treningsalen på Tusenhjemmet

Varighet: Ca 45min

Instruktør: Blagovesta Peneva

Pris og Påmelding

klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.