Effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Styrketreningsøkt som er tilpasset og gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her brukes hovedsakelig egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt noe enkelt utstyr som vekter, strikker, matter og medisinballer. Våre instruktører inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Økta består av felles oppvarming og intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler. Målet er å gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt gi deg motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hvem passer timen for?

Alle, gjerne nybegynnere!

Varighet
45/60 minutter

Styrke 1:
Mandager kl.20:00-21:00

Periode: 

13. januar - 7. april, totalt 12 ganger (ingen trening uke 10) 

Instruktør:
Elise Amalie Overgård

Sted: 
Bankgata Flerbrukshall

Styrke 2
Torsdager kl.20:00-21:00

Periode:

16. januar - 10. april - 12 økter totalt (ingen trening i uke 10)

Instruktør:
Elise Amalie Overgård

Sted: 
Bankgata Flerbrukshall

Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.