Bevegelighets- og mobilitetstrening handler om å forbedre kroppens evne til å bevege seg fritt og kontrollert gjennom hele bevegelsesutslaget i ledd og muskler. Treningen består av dynamiske øvelser, tøying og bevegelser som øker fleksibilitet og kroppskontroll.

Denne treningsformen er viktig fordi den kan forebygge skader, redusere stivhet og bidra til bedre holdning og bevegelseskvalitet. God mobilitet gjør det også lettere å utføre både hverdagsaktiviteter og annen trening mer effektivt. Regelmessig mobilitetstrening kan gi økt velvære, bedre ballanse og en kropp som fungerer bedre over tid.

Hvem passer timen for?
Alle, gjerne nybegynnere!

Tidspunkt
Onsdager 17.00- 18.00

Antall økter

14. oktober - 18.november - totalt 6 økter 

Sted
Treningssalen Tusenhjemmet

Parkering
Parkeringsplass utenfor skolen. 

Instruktør:  
Marte Ludvigsen

Pris og Påmelding

klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.