Etter stor interesse fortsetter vi nå med Pilates.
Pilates er en treningsform der vi jobber med styrke og bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet. Dette er altså en skånsom treningsform som kombinerer styrke- og tøyeøvelser for hele kroppen.
Sted
Aurorasalen på Gløden Velværesenter
Treningsperiode
Vinterens treningstimer er ikke avklart og vil bli satt opp på et senere tidspunkt.
Om Pilates
Pilates er en treningsform der vi jobber med styrke og bevegelighet, kroppsholdning og kroppsbevissthet. Dette er altså en skånsom treningsform som kombinerer styrke- og tøyeøvelser for hele kroppen.
I tillegg til å trene styrke, øker man fleksibiliteten i ledd og muskler, forbedrer lungekapasiteten og styrker den dyptliggende muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen. I pilatestrening jobber vi med å synkronisere pust, muskelaktivering og bevegelser.
I Pilates bygger man styrken opp innenfra de dype stabiliserende musklene. Når man trener styrke på denne måten, vil de store muskelgruppene arbeide mer effektivt. Dette bidrar til forebygging av overbelastning og evt. andre skader.
Den største gevinsten med pilates er en sterkere og smidigere kropp, bedre holdning og økt kroppsbevissthet. Pilates er med å bedre din stabilitet, kjernemuskulatur og kroppskontroll. Hovedmålet er å få en kropp som beveger seg uten anstrengelser – en kropp i balanse. En sterk kjerne gjør at alle bevegelser blir lettere. Ikke bare når du trener pilates, men også i hverdagen og når du driver med annen trening.
Pilates er en skånsom treningsform og passer for alle mennesker.
Hvem passer timen for?
Alle, ingen forkunnskaper kreves.
Varighet
60minutter
Tidspunkt
Onsdager 17.00 - 18.00
Treningsperiode
2. september – 7. oktober – 6 økter
Sted:
Treningssalen på Tusenhjemmet
Instruktør:
Gunn Capon
Pris og påmelding
klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
