Yoga i det arktiske lyset

Bli med på en uforglemmelig dag med bevegelse og ro i fantastiske omgivelser.

28. juni på Wood hotell i Bodø kan du bli med på yoga-retreat med anerkjente Kristin Vikjord. Hun har lang og bred kompetanse og erfaring som yogainstruktør og er også forfatter av boken "Indre Gnist - Å finne Ro i Uro”.

Du får to flotte yogatimer, forfriskninger, foredrag, adgang til velvære-avdelingen med utendørs oppvarmet basseng, badstu, treningsrom, relaxrom og ikke minst en god lunsj. 

Pris kr. 1.600,-

Dersom du trenger overnatting - kontakt oss så får du en kode som gir deg 10% rabatt på overnatting inkl.frokost. 

Påmelding her: Online Booking

Begrenset antall plasser.

Program: 

10.30 – 10.45               Oppmøte og registrering samt utdeling av nøkkel/bånd til velvære

 10.45 – 11.45               Yogasession 1, 7 etg. – utendørs hvis været tillater det.
Dynamisk yogasekvens i flyt, med stående og sittende øvelser. Fokus på pust. Her blir du varm i muskler og ledd. Tilnærming: Mindful Yoga dynamisk

 11.45 – 12.00              Pause med lett påfyll (frukt/smootie e.l.), 7 etg. 

12.00 – 13.30               Velvære, 7. etg. med adgang til Bodø Wellness: badstu, oppvarmet    basseng, treningsrom, dusj og relax-rom 

13.30 – 14.15               Lunsj (sunn og proteinrik lunsj) i restaurant Attme, 6 etg.

14.15 – 15.00               Foredrag, møterom 6. etg. 
 Selvivaretakelse (egenomsorg). Kristin deler fra boka“Indre Gnist - Å finne Ro i Uro” I dette foredraget får du oversikt over samtidsyogaen`s paradigme, hvordan yoga og psykologi henger sammen, samt fallgruvene og nytteverdiene av yoga og mindfulness ifht. psykisk helse. Her vil du høre både erfaring fra praksis og personlige betraktninger. En liten mindfulness meditasjon får du også prøve.

 15.00 – 16.00               Yogasession 2, 7. etg. – utendørs hvis været tillater det.                                         - Rolig yogasekvens i flyt, restorativ, med sittende og liggende øvelser, og    fokus på pust. Tilnærming: Mindful Yoga rolig

 16.00                               Avslutning