Effektiv og morsom kondisjon- og styrkeøkt utendørs!
Beskrivelse: Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.
Mål: Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt: Styrke og kondisjon.
Målgruppe: Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.
Organisering: Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.
Varighet: 45-60 minutter
Sted: Stille Dal – Milleniumskogen
Treningsperiode: 2. september – 21. oktober
(Hvis det er ledige plasser, er det mulig å melde seg på til en redusert pris etter oppstart. Prisen settes da ned hver uke- se påmeldingsside for å se oppdatert pris).
Antall økter: 8 økter
Pris og Påmelding: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 30% på den billigste gruppen. Ta kontakt med mona.skipnes@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.