Introduksjonkurs i Squash

For første gang kan vi i samarbeid med Bodø Squashklubb tilby et introduksjonskurs i Squash. Kanskje har du og medlemmene i bedriftsidrettslaget lyst å prøve noe nytt? Da har dere muligheten nå.

Beskrivelse av introduksjonskurset :

• Innføring i basis-reglene for Squash og hvordan spillet foregår og poengene telles
• Valg av riktig ball i forhold til nivå
• Riktig oppvarming
• Hvordan ta hensyn til dine egne begrensninger og unngå unødvendige skader. Særlig viktig når man er ny og uerfaren…
• Grunnteknikk og øvelser for å lære denne
• Serve og servemottak
• Spill-lignende øvelser
• Spille squash med poengtelling 
• Uttøyning og oppsummering av økten 

Bodø Squashklubb (BS) stiller med instruktør og utlån av racketer og baller samt beskyttelsesbriller til de som ønsker det. Det vil selvsagt være mulig for deltakerne å ta med eget utstyr. 

Vi tilpasser opplæring, øvelser og spill etter nivå, og vil dele inn i nivåene Nybegynner – Litt øvet – Erfaren .

Når kurset er gjennomført vil du ha lært følgende:

• Hvordan holde racketen riktig

• Riktig teknikk for å slå ballen godt.

• Hvordan spille en kamp og forstå de grunnleggende reglene og hvordan man scorer

• Hvordan spille hovedslagene vi bruker

• Noen viktige taktikker for å gjøre spillet morsomt

Når kurset er ferdig har vi allerede satt opp tre turneringsdatoer, sånn at du kan få praktisert spillet– se nedenfor.

Aktiviteten foregår på Feel24 Rønvik, Dreyfushammarn 17, 8012 Bodø. 

Påmelding her: Online Booking